Bij suspensietraining bij SportCity train je met handgrepen en verstelbare banden die aan de rekken worden bevestigd. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Hierdoor worden niet alleen je spieren uitgedaagd, maar zijn ook je core en stabiliserende spieren voortdurend actief.

Tijdens de training kun je verschillende oefeningen uitvoeren, zoals TRX rows en pistols, oftewel éénbenige squats. Door de combinatie van kracht en stabiliteit werk je tegelijkertijd aan je balans, coördinatie en spierkracht.

Een belangrijk voordeel van suspensietraining is dat je de oefeningen eenvoudig kunt aanpassen aan je eigen niveau. Daardoor is deze trainingsvorm geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters die op een veelzijdige manier aan hun lichaam willen werken.

Dr. C.J.K. van Aalstweg 6B • www.sportcity.nl