In de speciale FunXtion Zones van SportCity staat functioneel trainen centraal. Je werkt er met je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, weerstandsbanden en verschillende trainingsrekken. Zo verbeter je niet alleen je kracht en conditie, maar ook je mobiliteit, stabiliteit, balans en coördinatie.

Je kunt kiezen uit oefeningen zoals push-ups, squats, pull-ups en dips, maar ook uit kettlebell swings, cleans en snatches. Met TRX-banden gebruik je je lichaamsgewicht als weerstand en train je tegelijkertijd je core. Voor een intensieve workout kun je aan de slag met battle ropes, plyoboxen, medicine balls en Hyrox-geïnspireerde oefeningen.

Ook voor core- en balansoefeningen biedt de FunXtion Zone volop mogelijkheden. Met planks, oefenballen en balance boards bouw je aan een sterke romp en meer controle over je bewegingen. De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan je eigen niveau. Daardoor is functioneel trainen geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters die hun training willen uitbreiden.

Dr. C.J.K. van Aalstweg 6B • www.sportcity.nl