Je slaapt acht uur en toch word je moe wakker. Hoe kan dat? Niet alleen de duur van je slaap is belangrijk, maar vooral de kwaliteit. Tijdens de nacht doorloop je verschillende slaapfasen, waaronder diepe slaap en REM-slaap. Wordt deze cyclus verstoord, dan herstel je minder goed en voel je je ’s ochtends futloos.

Stress, piekeren, schermgebruik, cafeïne, alcohol of een oncomfortabel matras kunnen je slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. Ook een onregelmatig slaapritme brengt je biologische klok in de war, waardoor je minder alert wakker wordt. Zelfs te lang slapen kan je ritme verstoren.

Daarnaast speelt je slaapomgeving een grote rol. Een koele, stille en donkere slaapkamer, idealiter tussen 16 en 18 graden, bevordert een diepere slaap. Slechte ventilatie of verkeerd beddengoed kan dit verstoren. 

Bij Beter Bed helpen ze je graag bij het kiezen van het juiste matras voor jouw lichaam en slaaphouding. Want een matras dat écht bij je past, maakt het verschil tussen moe of uitgerust wakker worden. Met de lichaamsscan, online óf in de winkel.

Dr. C.J.K. van Aalstweg 12 • Tel. 0229 – 27 18 84  • www.beterbed.nl